VOCÊ QUER PARAR DE FUMAR? MESMO?

 

Parar de fumar é uma das coisas mais difíceis que alguém pode fazer.
Mas, é possível... E altamente recomendável se deseja viver mais e
melhor.

É vício forte, e  quando existe a certeza de querer parar, isso ainda
é tarefa difícil, porque a tentação reaparece todos os dias.

Aqui elenquei ótimas dicas para você que quer se libertar do cigarro:
Sua saúde é seu bem mais precioso. Assim defina uma data para parar, e
eu sugiro: Pare, agora!

Faça um lanchinho saudável quando der vontade de fumar. "Beliscar"
alguma coisa distrai e diminui a ansiedade... Mas, vá com calma!

Pratique caminhadas em locais tranquilos. Faça mais exercícios... Sue!
Crie um ambiente sem cigarro. Decore sua casa com placa de "ambiente
livre do cigarro" — e respeite-a!

Controle o consumo de cafeína porque ela aumenta a vontade de fumar.
Extrato de Aveia:Um estudo mostrou que se um fumante consumir 1
mililitro de extrato de aveia 4 vezes ao dia, sua vontade de fumar
diminui e a quantidade de cigarros por dia reduz consideravelmente.
Ele é encontrado em forma de floral.

A acupuntura pode ajudar a diminuir sua vontade de fumar.

Em vez de cigarro, coma nozes. Aquelas que vem ainda na casca. Ao usar
suas mãos para abrir a noz, e a boca para comê-la, você experimentará
a mesma sensação física e oral que o fumo traz. Não mais que quatro
nozes por dia.

Em vez de cigarro, tome chá de ervas. Tanchagem é excelente! Sem açúcar, viu?
Ocupe sua mente com coisas edificantes. Plante árvores. Cultive
flores. Leia mais. Pratique a solidariedade e ajude aquele que
precisa.

Viva com mais intensidade!
Ame mais!

João Antonio Pagliosa